Relax..........
Relaxation Debout
Vous vous mettez bien d'aplomb sur vos jambes, légèrement écartées, les yeux fermés.
Vous choisissez la position qui vous demande le minimum de contraction musculaire.
Vous laissez les deux bras pendre de chaque côté du corps, entrainés par leur poids. Vous laissez la tête se pencher comme elle veut. Vous essayez en tout point, de reproduire la situation d'un torchon mouillé qui pends à un clou.
Vous faites l'inventaire des différentes parties du corps et vous vous concentrez sur les points ou vous sentez des tensions, pour les réduire : le cou, les épaules, le dos, la poitrine, le ventre, les bras, les jambes.
Vous ne pensez qu'à votre décontraction, et vous laissez venir les images dans votre tête.